Masade's Journal » Tips

Panduan Menyusun Resolusi Di Tahun 2010

Masade — Wed, 27 Jan 2010 01:40:13 +0000

Satu kata yang sering muncul ketika tahun baru adalah kata RESOLUSI. Banyak orang yang dengan sungguh-sungguh mengevaluasi RESOLUSI mereka di tahun yang lalu dan menyusun RESOLUSI kembali untuk tahun depan ketika tahun baru (walaupun kita tahu banyak juga orang yang menjadikan tahun baru hanya untuk hura-hura). Secara umum resolusi diartikan sebagai target-target yang ingin dicapai dalam satu tahun. Ada 4 komponen yang harus kita ketahui ketika menyusun RESOLUSI (yang banyak diketahui orang hanya 3), yaitu:

Be. Aku ingin menjadi apa? Aku ingin seperti siapa? Ketika menyusun sebuah resolusi, harus ada komponen Be dalam resolusi yang kita buat. Dengan Be, kita bisa menentukan atau memutuskan ‘menjadi apa’ tahun ini.
Do. Aku ingin melakukan apa? Komponen Do menjadi salah satu komponen yang penting dalam sebuah resolusi. Komponen Do bisa menjadi salah satu jalan untuk kita mewujudkan komponen Be. Apa yang ingin anda lakukan tahun ini? Tuliskanlah dalam komponen Do.
Have. Aku ingin memiliki apa? Kebanyakan orang memenuhi resolusi mereka dengan komponen Have. Sepertinya sudah kodrat manusia bahwa mereka cenderung ingin memiliki banyak hal. Dengan komponen Have, kita bisa menentukan apa yang ingin kita miliki tahun ini.
Share. Aku ingin membagikan apa? Komponen ini jarang diketahui oleh kebanyakan orang. Ketika menyusun sebuah resolusi, orang cenderung hanya mengenal 3 komponen diatas (Be-Do-Have). Komponen Share jarang sekali ditetapkan dalam sebuah resolusi. Jika coba kita cermati, komponen Share ini yang akan menjadi inti dari ketiga komponen lain. Setelah kita menetapkan untuk menjadi sesuatu (Be), kemudian kita menetapkan untuk melakukan sesuatu (Do), dan kita memutuskan untuk memiliki sesuatu (Have), maka semua itu akan menjadi bermakna jika kita bisa bagikan (Share). (ahaeureka.com)

Nah, langkah-langkah untuk menyusun RESOLUSI di tahun baru adalah:

Lihat RESOLUSI anda tahun lalu (jika tahun lalu sudah pernah membuat RESOLUSI) dan evaluasilah tingkat pencapaiannya, 100%, 75%, 50%, 1% atau 0%.
Berdasarkan tingkat pencapaiannya, temukan apa yang menyebabkan hal tersebut. Misalnya, apa yang telah saya lakukan sehingga target A bisa tercapai 100%? Apa yang belum saya lakukan sehingga target B baru tercapai 5%? Dst.
Sekarang tentukan RESOLUSI anda untuk tahun depan dengan berpatokan pada 4 komponen diatas. Untuk memudahkan, gunakan tabel yang anda bisa download dibawah ini!
Setelah anda mengisi secara lengkap tabel tersebut, baca dan koreksi sekali lagi. Jika anda sudah mantap dan puas dengan RESOLUSI tersebut, selanjutnya pejamkan mata anda dan bayangkan waktu ketika anda telah mencapainya satu persatu.
Selanjutnya, tempel tabel RESOLUSI tersebut ditempat yang anda selalu bisa melihatnya, minimal ketika tidur dan bangun tidur dan bawa juga kemanapun (misalnya disisipkan di agenda)
Lakukan RESOLUSI anda dan kita lihat setahun kemudian.
Anda sudah menentukan RESOLUSI anda untuk tahun depan, dan sekarang waktunya anda untuk berdoa dan bekerja untuk menjadikan itu semua menjadi kenyataan. Berjuanglah!

Download Tabel Resolusi

Keterangan tabel:
Komponen : Isilah dengan ke-4 komponen resolusi yang telah dijelaskan diatas

Target : Isilah dengan hal-hal yang ingin anda capai sesuai dengan komponennya. Misalnya komponen HAVE, maka target diisi dengan apa yang ingin anda miliki seperti memiliki mobil baru, rumah baru, keterampilan baru, dsb.

Waktu : Isilah dengan jangka waktu yang anda perlukan untuk mencapai target anda. Misalnya memiliki mobil baru dalam waktu 6 bulan dari sekarang. Idealnya, waktu diisi dengan tanggal yang spesifik contohnya anda ingin memiliki mobil baru pada tanggal 1 Juli 2010.

Strategi : Isilah dengan cara-cara untuk mewujudkannya. Misalnya anda ingin memiliki mobil pada tanggal 1 Juli 2010, maka strategi bisa anda isi dengan menabung 20 juta perbulan, dsb.
Keterangan : Isilah dengan hal-hal tambahan yang bisa mendukung target anda. Misalnya anda isi keterangan dengan dealer tempat anda membeli mobil itu nanti.

12 Cara Meningkatkan Kebahagiaan Hidup

Masade — Wed, 27 Jan 2010 01:13:02 +0000

Kebahagiaan menjadi komoditas yang paling mahal di dunia ini. Karena semua hal bisa dipastikan bersumber dari hal tersebut. Ada beberapa hal yang bisa mendatangkan dan menambah kebahagiaan kita, yaitu:

Hitung jumlah rasa syukur anda. Hari ini sudah berapa banyak anda berterima kasih. Apakah kepada tuhan, kepada suami atau istri, kepada anak, dan kepada siapapun. Sebuah ungkapan yang sangat menarik, siapapun yang bersyukur, pasti akan ditambah nikmatnya oleh tuhan.
Tumbuhkan optimisme. Tulislah dalam buku harian anda, sebuah harapan yang menggambarkan optimisme, sebuah keyakinan bahwa hari ini dan masa depan akan menjadi sesuatu yang baik. Sebuah ungkapan yang sangat menarik, “…because today is the best day“, karena hari ini adalah hari yang terbaik dalam hidup anda!
Hindarkan berpikir terlalu tinggi dan melakukan perbandingan sosial. Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain. Anda adalah anda dengan segala kelebihan dan kekurangan anda. Syukuri dan nikmati.
Selalu berbuat baiklah. Apakah kepada teman ataukah orang asing, selalu buat orang tersenyum dengan perbuatan kita.
Bangun sebuah hubungan yang harmonis dengan siapapun. Hubungan yang baik akan membawa anda kepada lingkaran yang selalu membawa anda kepada situasi yang positif, apapun bentuknya.
Lakukan kegiatan yang benar-benar membuatmu bertambah pengalaman. Semakin banyak yang kita lakukan, maka semakin kita bijaksana menyikapi sesuatu.
Amati lingkungan sekitar anda. Bisa melalui berpikir tentang sesuatu, mencatatnya, atau mendiskusikannya dengan orang lain.
Berkomitmenlah terhadap tujuan anda. Tujuan adalah sesuatu yang menggerakkan siapapun. Dengan berkomitmen, tercapainya tujuan kita akan semakin besar.
Kembangkanlah strategi koping anda. Secara umum, koping adalah bagaimana cara kita menghadapi sesuatu. Susunlah strategi bagaimana anda menghadapai apapun yang terjadi pada anda.
Belajarlah untuk memaafkan. Manusia pemaaf itu memiliki hati yang lapang dan tanpa beban. Kebahagiaan tertinggi adalah jika kita bisa memaafkan orang lain.
Perhatikanlah bagaimana ibadah anda kepada tuhan. Jika anda dekat dengan tuhan, maka tuhan akan mendekat kepada anda, maka dunia akan menjadi milik anda.
Perhatikan tubuh anda. Tubuh kita berhubungan dengan emosi. Jika tubuh anda fresh, maka bisa dipastikan hari-hari anda akan fresh.

Jika kita tidak bahagia sekarang, lalu kapan lagi akan bahagia?
Jika kita tidak membahagiakan diri kita, lalu siapa yang akan membahagiakan kita?

5 Langkah Instan Mengatasi Lelah

Masade — Wed, 27 Jan 2010 01:05:54 +0000

Tubuh capek, pikiran penat, pekerjaan masih menumpuk. Pernahkah anda mengalami situasi semacam ini?

Lelah merupakan hal yang sangat fisiologis bagi manusia. Jangankan manusia, robot (mesin) pun perlu diistirahatkan. Bagaimana bisa istirahat kalau pekerjaan masih menumpuk???

Sedikit tips untuk mengatasi lelah dengan cepat sehingga anda akan langsung bisa melanjutkan pekerjaan anda:

Pertama, carilah tempat yang datar yang bisa digunakan untuk berbaring
Kedua, berbaringlah, dan kendorkan semua otot anda dengan melakukan napas dalam
Ketiga, hitung dalam hati anda bilangan 30 sampai 1 (hitungan mundur)
Keempat, sambil berhitung, rilekskan semua pikiran anda.
Kelima, setelah hitungan ke-0, bangkit dan tersenyumlah.

Sekarang anda sudah tidak capek, segera selesaikan pekerjaan anda. Selamat bekerja!